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2016年5月16日 (月)

榮倉奈々、小顔を語る

 このタイトルで何故にカテゴリーが「心と体」?と思われた方もおいででしょうが。

 夕べのTV番組でしたでしょうか、世間の選ぶセレブの中の小顔一番になった榮倉奈々が実践している小顔の為のルーティンは・・・?

 脚を組まない事だそうです。

 脚を組むと骨盤が歪み、やがて全身の骨格も歪む。それは首の骨の歪みも引き起こし、その歪みは首から上、つまり顔の血流を悪くし、リンパの流れも悪くし、結果としてむくみに繋がるというわけ。
 リンパの流れを良くしようというのは顔のマッサージ器具があることでも、小顔の為の要素として認知されているのが分かるが、奈々ちゃんの言ってるのは小手先のマッサージではなく、全身を健全にすれば、その人の最小の顔のサイズになるということらしい。

 医者の意見も出てきて、奈々ちゃんの意見が納得できるものであると証言していた。
 で、この(確か整形外科の)医師のいう事には、一日一回で良い、骨格の歪みを正す方法があるらしい。

 ということで、この方法を備忘録とするために、この記事のカテゴリーが「心と体」になった次第です。

手順① 両足で立った後、内またにして両足の親指をくっ付ける。
手順② 両手を胸の前に掌を上に向けて揃え、両手の小指をくっ付ける。
手順③ 両手の小指をくっ付けたまま、その腕を伸ばし、更にそのまま頭の上に(上から吊られているかのように)もっていく。
手順④ その姿勢を30秒キープする。

 これを一日1回やるだけで、歪みが矯正されるそうです。つまり、小顔になるそうです。
 ま、決して骨格が小さくなるわけではないので、その辺は・・・ネ。



 

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2016年5月12日 (木)

フィブリンとt-PA

 夕べのNHK-TV「ガッテン」のテーマが血栓。
 血栓の原因には色々あるようですが、ストレスによっても血栓は出来る。そして、ストレスで出来る血栓は自力でも溶かすことが出来るというのが番組の流れでした。

 ストレスで血管内部に傷ができると、そこを修復しようと発生するのがフィブリン。これは傷ができると止血しようと瘡蓋が出来るのと同じで、人間の正常な防御本能だけど、困ったことに、例えばお化け屋敷なんかに行って恐怖体験をした時にも出来るらしいんですね。
 これは太古の昔からの命をつなぐために出来上がった仕組みで、実際に血管が傷ついてなくても傷ついた際にはいち早く修復するためにフィブリンが出てしまうらしい。

 しかし、人間にはこの血栓を溶かす機能も備わっていて、それがt-PAという物質らしい。番組でも血管内に広がったフィブリンをt-PAが一瞬にして消してしまう様子が映されておりました。
 t-PAは薬剤としても作られていて、脳血栓などで緊急搬送された人には早めにコレを注入すると後遺症も少なく回復するらしいです。

 さて、このt-PAを如何にして作るかというと、単純に有酸素運動をやればいいというありきたりな結論でありました。散歩程度の運動を、一日30分でよろしいらしいです。
 ハードな運動をすればするほど作られるらしいんですが、持続的に増やすにはやはり軽度の運動がいいらしい。
 個人的な推測をすると、ハードな運動ではt-PAも沢山作られるけど、それは運動のストレスによってフィブリンも沢山出来ているからではないですかな。

 アメリカなどでは、クリスマス時期にも血栓症で入院する人も多いらしく、ネガティブなストレスだけでなく、サプライズ・プレゼントなどで大喜びした際にもフィブリンちゃんは出るらしいんですね。
 要するに血圧が上がるようなときには防御本能で出来るんでしょう。

 いずれにしても、最近少なくなってきたウォーキングを、再度定着する理由が出来て嬉しいオジサンです。


 

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2016年5月 1日 (日)

久しぶりにウォーキングをしてみる

 明日は夏日になるそうだが、今日も日中はそうだったんじゃないかと思わせるくらい暖かかった。なので、夕方、久しぶりにウォーキングをしてみた。
 最近はとんと履かなくなったラングラーのホワイトジーンズと、上は厚手の半袖Tシャツ。まだまだ普段はロングTシャツでいいんだけど歩くとなると、ネ。
 そういえば最近は天気の良い日は、午前中に洗濯物を干した後には、コーヒーカップを片手にベランダで日向ぼっこをしながらセロトニン生成の時間を作ってるんだけど、今朝はショートパンツでランニングをしている人を見かけたな。5月だもんね。
 でも北海道じゃ昨日も雪とか言ってたような・・・。

 池の風景。
 御衣黄はすっかり普通の樹に。
 毎年たなびいている大きな鯉のぼりは今年も変わらずにいつものお家の庭に。

 昨日だったか、近くの小学校の横の川の上には、たくさんの鯉のぼりが下がっていたな。

 今日は5月1日。
 一昔前にはメーデーで労働者の集まりがあちこちであったもんだけど、今日日TVのニュースにもないなぁ。

 4月14日に発生した熊本地震はすでに半月が経過。震度一以上の揺れは1000回を超えている。
 小さな子供たちのPTSDが気になるな。

 2011年に開業した九州新幹線のCMが今話題になっているらしい。あの時は開業直前に東日本大震災が発生して、少ししか流れなかったけど、それが今こういう事態になってかえって感慨深いものになっているらしい。


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