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2014年3月 2日 (日)

ボケない「長寿脳」の作り方

 随分ほったらかしちゃったけど、先月読んだ本の紹介です。先月も中頃の事で、大した事書けないけどね。

 数年前にも「脳を鍛えるには運動しかない」なんていう本を紹介したけれど、結論から言えばこの本も同じこと言ってたな。
 運動もどちらの本も薦めているのは、有酸素運動。有酸素運動を定期的に継続して行っている人は、ボケないということ。記憶をつかさどる海馬の脳細胞が運動によって減らないし、増えることもあるので、アルツハイマー型の認知症の予防になるという話でした。
 食べ物の話とか、日頃の生活習慣の話だとかも、難しくなく語られているので、興味の或る方はどうぞ。

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